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    大暑时节巧用芳香消暑化湿

    发表时间:2020-01-13 信息来源:www.art369.com.cn 浏览次数:1450

     

    夏天热,也热,夏天热,热。夏季炎热是夏季最热的时期。这个节气刚好在中伏前后,又热又闷热。此外,雷暴是最常见的,而且往往会淋湿。夏季湿热的侵袭最有可能导致心气的流失,尤其是对老人、儿童和体弱者而言,这往往会导致夏季的严寒和中暑。

    传说夏季炎热是一年中最热的一天。夏季的高温不可低估。稍加忽视可能会导致中暑、中暑、肩周炎、水中毒、肠道感染等疾病。在严重的情况下,人们甚至可能因为中暑而丧生。

    夏季保健六大药方

    药方1:夏季是全年气温最高、杨琪最高的季节。在医疗保健中,人们常说“冬天的疾病在夏天治疗”。因此,这是治疗冬季慢性疾病的最佳时机,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等疾病。

    处方2:中暑在夏季炎热季节最为常见。尽可能避免中午出门。旅行时一定要涂防晒霜。

    处方3:炎热的天气会导致精疲力竭。你可以多吃消暑食品和保健粥。

    处方4:空调适合御寒。

    处方5:避免“情绪中暑”。天气越热,就越需要“平静”。一个人可以通过使用“心理暗示”和“心理降温法”来调节情绪。

    处方6:调整日常生活,中午小睡0.5~1小时。

    夏热季节养生六要素

    用芳香植物消暑除湿

    夏热围绕着一年中最高温度“中福”。在这个时候,很容易失去心和气,特别是对于老人、儿童和身体虚弱和气虚弱的人。夏季酷热往往难以抵御,导致中暑等问题,如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

    要解决这些症状,最好的办法是合理安排工作,注意工作和休息的结合。避免暴露在烈日下。注意室内冷却;确保充足的睡眠;注意食品卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御夏季湿热的侵袭,可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是用这些成分煮粥或汤。

    如果你已经感到头晕,你也可以用芳香植物来缓解头晕。例如,新鲜藿香叶、薄荷叶和佩兰等。用来煮汤或粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、清热解表。薄荷的主要功效是散风热、利咽皮疹、疏肝清热,效果更佳。专家还提醒说,炎热潮湿的天气是夏季的主要因素。取藿香的鲜叶用于保健是可行的,但应注意不要过量或将其用作治疗疾病的方法。此外,藿香和薄荷不宜长时间煎服。以藿香为例,藿香的香味在烹饪很长时间后会消失,不会达到原来的效果。因此,最好在粥和汤煮好前几分钟放进去。

    利用夏热除湿,缓解冬季疾病

    夏热是气温最高、日照最强的季节。在医疗保健中,人们常说“冬天的疾病在夏天治疗”。因此,这是治疗冬季慢性疾病的最佳时机。在夏季保健中,应特别注意预防和治疗。

    "但是并不是所有的慢性病都可以通过夏季天气来治疗,这取决于一个人的体质。"专家说,阳气在夏天很强,治病就是通过艾灸等方法补充阳气,达到调理的效果。一般来说,冬季易患的疾病,即阳虚疾病,可以在冬季和夏季治愈。例如,慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚疾病,患有上述慢性病的人可以很好地利用这一季节的夏热来治疗疾病,而如果一些患有体热的慢性患者不适合这种治疗

    在炎热的夏天,粥可以用来滋养身体。李时珍说,“粥是肠胃的最佳食物。”医学界已经认识到,粥可以补阴补液,促进胃液的生长,健脾和胃,补虚损,最适合营养人。粥在相对较低的温度下煮很长时间,可以减少蛋白质和脂肪的分解和破坏,减少维生素的损失,使一些矿物质溶解在汤里,使粥更有营养。

    在夏热的节气里,典型的“夏热粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜绿衣粥和薏米粥。这些成分具有益气清热、健脾养胃的功效,可以帮助市民安全度过夏天。

    药粥适用于老人、儿童和脾胃虚弱者。夏天热的时候喝粥。你可以放一些草药,如山药、茯苓等。祛湿效果会更好。

    夏季炎热季节不要移动“肝火”。

    此外,在夏季炎热季节,人们容易搬动“肝火”,这往往会引起莫名的烦躁、无精打采、食欲不振等问题,也称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏季的养生和身心健康非常有害,尤其是对老年人和体弱者。由于情绪障碍,会导致心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至会导致猝死。

    专家提醒患有脑血管疾病的人必须避免愤怒和担忧等极端情绪,并尽量“保持冷静和自然”。

    “桑拿日”健身应该是散步

    东莞的天气在夏季炎热季节经常闷热潮湿。人体感觉很热,但即使大量出汗,也不能退烧,容易中暑。因此,为了在夏季保持健康,必须首先避免“桑拿日”。在闷热的天气里,人们应该尽可能少出门,少锻炼。即使外出,也不能长时间暴露在户外。为了让水分排出体外,当早晚气温稍低时,你应该尽最大努力散步和其他强度较小的活动。

    此外,专家还强调,在三伏天患有慢性病的患者,特别是中老年人,比年轻人更容易发生心脑血管意外,所以中老年人应该避免消耗过多体力的运动,如快速跑步和器械运动,以保持在夏季高温下的健康。

    夏热吃什么

    对于夏热粥,必须益气清热,健脾养胃。黥布食品包括绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。消暑食品包括蘑菇、紫菜、西瓜、西红柿等。健脾养胃的食物有红豆、薏苡仁、南瓜等。夏天吃什么,这里有一些典型的夏日粥。

    绿豆粥:60克绿豆和100克粳米。将绿豆在温水中浸泡2小时,然后用精米和1000毫升清水煮粥。该粥早晚各一次,具有清热解毒、消渴消肿的功效,特别适合老人和儿童食用。

    苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净,去果肉,切成小块。将粳米和菊花洗净,放入锅中,加入适量清水,用大火煮沸,加入苦瓜片和冰糖,用文火煮沸至米粥变稠。该粥具有清热止痢、解毒的功效,适用于中暑、烦渴、痢疾等疾病的辅助食疗。避免同时吃潮湿、辛辣、油腻的食物。

    西瓜皮粥:100克西瓜皮和50克大米。将西瓜皮从外皮上切下来,切成方块。把米饭洗干净,放入砂锅里。加入适量的水和西瓜皮,用大火煮沸。然后转向小火煮粥。加入白糖。它具有清热解暑、诱导

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