• 西湖公园新闻网
  • 您的位置:首页 >> 商业资讯 >> 正文

    落枕了怎么办 盘点最有效治疗落枕方法

    发表时间:2020-01-07 信息来源:www.art369.com.cn 浏览次数:1466

     

    如果我脖子僵硬了怎么办?一大早,我喘息着,发现我的脖子僵硬而疼痛。这可能是一个僵硬的脖子。年轻人通常脖子僵硬,这在冬天和春天更常见。轻的可以在几天内痊愈,而重的可以推迟几周痊愈,严重影响他们的工作和学习。那么如何治疗僵硬的脖子呢?脖子僵硬的快速治疗方法是什么?让我们和边肖一起看看。

    病因学和病理学

    睡眠时姿势不佳,头颈过度偏斜,或睡眠时枕头太高、太低或太硬,会使局部肌肉长时间紧张,并因持续拉伸而造成静态损伤。

    脖子和背部受到寒冷的影响,严冬寒冷,仲夏渴望寒冷。颈背部部分肌肉气血凝滞,因寒邪入侵经络受阻,功能障碍。

    常规疗法

    经络按摩

    手法疗法有很好的效果。由于按摩能很快缓解肌肉痉挛和疼痛,一次治疗后症状可减轻一半,结合药物等治疗效果更好。

    1。揉、推、揉:病人坐直,操作员站在病人身后。慢慢转动头部和颈部,在发现颈部的痛点或疼痛肌腱后,用拇指或小鱼际摩擦、推动和摩擦受影响的部位,并施加稳定的压力以解除痉挛肌肉和疼痛,然后找到新的痛点并以相同的方法操作。重复直到活动基本正常,疼痛点消失。

    2。拉伸肌腱疗法:运动医学研究表明,拉伸痉挛肌肉两分钟以上可以缓解肌肉痉挛,缓解或消除疼痛。利用这一原理,颈部肌肉的痉挛和收缩可以有针对性地充分伸展,成功缓解颈部肌肉的痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。

    (1)胸锁乳突肌肌腱延长法:患者仰卧。操作者用一只手按住患者一侧的肩锁关节来固定肩部,用另一只手按住患者一侧的下颌,并慢慢将患者的头转向另一侧,保持双手的位置固定在患者的耐受限度内,两分钟后放松。两侧分别进行,重复操作3-5次。

    (2)骨骼肌拉伸法:姿势同上。上述人员一只手握住患者一侧的肩锁关节,另一只手握住同一侧的颞侧部分。两只手施加相反的力,使病人的脖子向另一侧弯曲。病人可以在保持颈部屈曲姿势的同时忍受两分钟,然后放松,在身体健康后重复3-5次。

    (3)斜方肌和肩胛肌拉伸法:在患者坐姿时,操作者站在患者身后,肘部托住患者肩膀固定肩部,手指交叠并托住患者颈枕,逐渐施加向前和向下的力,使患者颈部向前弯曲,并在患者耐受限度内保持颈部向前弯曲两分钟,然后放松并重复3-5次。

    上述方法可以单独应用或组合应用。每天治疗一次,疗程为3次。

    针灸疗法

    1。药方:大椎穴、后溪穴、宣中穴、罗枕穴、阿是穴结合针灸和泻下。

    2。操作:所有穴位均采用常规针刺治疗,并指导患者在针刺过程中前后左右移动颈部。风寒引起的应局部施灸。

    药物治疗

    1。瘀型:宜活血舒筋,舒筋活血汤(羌活6g、防风9g、荆芥6g、独活9g、当归12g、续断1.2g、青皮5g、牛膝9g、五加皮9g、杜仲9g、红花6g、枳壳6g)

    2。风寒型:适用于祛风散寒,通痹通络。常用的是葛根汤(葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,片姜黄3片

    通过将食指压在腹部或圆棍压在这一点上并轻微刺激,可以明显缓解颈部僵硬的症状。

    2。特点

    方便、实用、无创伤,特别适合患者的自我康复治疗。

    用米醋热敷治疗颈部僵硬

    1。治疗方法

    取300 ~ 500毫升米醋,准备一块纱布,浸入米醋中,然后将浸泡后的纱布敷在颈部肌肉疼痛处,用70 ~ 80℃以上的热水袋热敷,并保持局部温度20 ~ 30分钟。热水的温度使得局部皮肤不觉得热。如有必要,可及时更换热水袋中的热水以保持温度。在热敷的同时,它还可以配合移动颈部。一般情况下,经过1 ~ 2次治疗后疼痛可以缓解。如果你家里没有棉纱布,你也可以用纯棉毛巾代替。

    2。特点

    预防与护理

    治疗过程中,颈部肌肉应自觉放松。疼痛缓解后,应积极进行颈部的功能活动,使头颈部向前弯曲,左右俯仰旋转,放松肌肉,激活络脉。

    枕头应该适合睡眠,不要太高、太低或太硬。避免脖子冰冷。尽量不要在床上看书、看报或看电视。枕头应该放在脖子上,以防脖子感冒。

  • 热门标签

  • 日期归档

  • 友情链接:

    西湖公园新闻网 版权所有© www.art369.com.cn 技术支持:西湖公园新闻网 | 网站地图